Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit bedeutet, dem Moment bewusst zu begegnen – ohne zu werten, ohne zu kämpfen. Gedanken und Gefühle dürfen da sein, doch sie müssen uns nicht mehr überwältigen.
In meinem Achtsamkeitstraining unterstütze ich Sie dabei, wieder bei sich selbst anzukommen – im Hier und Jetzt. Gemeinsam erarbeiten wir alltagstaugliche Übungen, die helfen, Stress und Anspannung abzubauen, das Gedankenkarussell zu beruhigen und mehr innere Ruhe zu finden.
Ob durch sanfte Atemübungen, Bewegungsmeditationen, Körperreisen oder kleine Dankbarkeitsrituale – Schritt für Schritt entsteht mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude.
Sie entscheiden sich für bewusste Präsenz. Ich begleite Sie dabei.
Körperströmen - Die Energie wieder ins Fließen bringen
Körperströmen ist eine traditionelle japanische Methode zur Harmonisierung und Stärkung der Lebensenergie.
Durch sanftes Auflegen der Hände auf sogenannte Energiesicherheitsschlösser wird der Energiefluss im Körper angeregt – Blockaden können sich lösen, innere Balance darf sich entfalten.
Diese achtsame Berührung unterstützt das körperliche und seelische Gleichgewicht, stärkt die Selbstheilungskräfte und fördert ein tiefes Gefühl von Ruhe und Verbundenheit.
In meiner Begleitung erlernen Sie einfache Übungen für das tägliche Selbstströmen, die Sie sanft durch den Alltag tragen und Ihre Energie wieder ins Gleichgewicht bringen.